На курсе я узнала, что все эмоции нужны для разных целей. И я научилась подбирать их под задачи. Теперь у меня все эмоции идут в дело. И злость тоже. Я обрела уверенность в себе и мотивацию расти и развиваться.
Очень понравилось: ведение дневника эмоций для выявления и осознания своих эмоций и ощущений в теле от этих эмоций, тренажёр-стихотворения. Эмоциональные переключатели очень полезны. По полочкам разложены все термины, даны базовые принципы управления. Техника ресурсного состояния была просто бесподобной. Расставилось в голове все по полочкам.

Наталья очень круто дала нам почувствовать Свободу, это такая тонкая грань — проявить колоссальное Доверие способностям человека, замотивировать и безоценочно всех принять, при этом ТАК чудесно держать в рамках и учить, я почувствовала силу характера 🙏
Самое интересное было на курсе: дневник, общение с Ментором, общение в группе, творческие задания, вплетение курса в жизнь.

Я пришла за эмоциональным интеллектом, конечно. А нашла нечто большее, чем способность распознавать и управлять своими эмоциями.
Я нашла свою стаю, единомышленников! ❤️ И теперь мое развитие не останавливается ни на один день.

С детства меня называли злой и вспыльчивой. Наряду с личной терапией курс по эмоциональному интеллекту мне помог во-первых, принять все свои эмоции и чувства (раньше, например, был стыд за злость или страх); во-вторых, мне стало спокойнее от того, что чувства, оказывается, это не лавина, которая накрывает и никуда не деться - а ими можно управлять. В-третьих, целое открытие было в части потребностей и ценностей. Планирую еще не раз пересмотреть все уроки. Наталья очень тактичный и мудрый наставник (для меня была наставником, который ведет бережно за руку).
Несмотря на то, что я участвовала в процессе «на троечку», есть прекрасный результат — я стала спокойнее и как будто взрослее в плане ответственности за свои действия и внутренний мир.

Благодаря этому курсу я приняла свою профессию художника. Начала рисовать по-настоящему, выражая себя, а не просто потому, что у меня такая работа. Образное мышление помогло в понимании эмоций, а эмоции в выражении образов. И сейчас, через полтора месяца после курса начинается прорыв в работе! Я смелее и свободнее иду на встречу людям и это открывает новые возможности в работе и в жизни)

Значительно улучшились отношения с близкими людьми. Я начала чувствовать свои границы и свободно их отстаивать, не раня и не обижая при этом других. Я стала больше любить и принимать себя. И теперь намного понятнее что со мной происходит, что я чувствую, какие эмоции испытываю в той или иной ситуации и что с этими эмоциями делать. Научилась чувствовать, когда я действую из поглотивших меня эмоций, отсоединять их от себя и возвращать себе контроль над происходящим.

Я более четко понимаю чего хочу, о чем мечтаю и что меня зажигает. И в целом я все реже испытываю страдания и непонятные приступы хандры, тревоги, апатии и чувства беспомощности. И все чаще испытываю прилив энергии, интереса к жизни и к тому, чем я занимаюсь.

Этот месяц прошёл незаметно для меня, за какие то 30 дней я узнала про эмоции больше информации, чем за всю жизнь!

Благодаря грамотно построенному и составленному плану занятий, каждый день был  открытием чего-то нового. Во-первых мы научились понимать себя, своё тело и эмоции, что безусловно огромный шаг к успеху. Во-вторых научились контролировать наши эмоции и направлять их в правильное русло. А также мы проработали такие важные аспекты как злость и страх, именно этот блок был особенно полезен для меня!

Я с уверенностью могу сказать, что все уроки и знания приобретённые за этот месяц я буду применять и уже применяю в жизни. За это, конечно же, огромное спасибо Наталье Барановой, коуч который может зарядить своим огромным количеством энергии на неделю, да даже на месяц вперёд!

Возвращаясь к курсу могу добавить, что наиболее полезными рабочими инструментами для меня стали эмоциональный квадрат и дневник эмоций. Благодаря им я могу рационально строить день с бОльшей результативностью!

Интенсив по эмоциональному интеллекту дал мне возможность более уверенно опереться на себя, свои ценности. У меня поднялась самоценность. С тревожным состоянием я справляюсь намного быстрее и легче, а иногда просто в него не проваливаюсь. Навыки, которые я получила здесь позволяют мне уверенно направлять меня и окружающую обстановку туда, куда мне нужно.

Помимо знаний и навыков я получила глубокое внимание к моим личным проблемам и переживаниям, это ощутилось так - будто у меня с души ушла тяжесть, появилась легкость в теле и способность испытывать приятности.
К моим обычным ощущениям тревоги и страха добавилось чувство вдохновения, радости, свободы. Моя жизнь стал многогранной, богатой разными эмоциями и ощущениями, я могу выбрать чувство и развить его по интенсивности. Это прекрасно.

Большое спасибо!
🤍
Мира и добра!