На курсе я узнала, что все эмоции нужны для разных целей. И я научилась подбирать их под задачи. Теперь у меня все эмоции идут в дело. И злость тоже. Я обрела уверенность в себе и мотивацию расти и развиваться.
Очень понравилось: ведение дневника эмоций для выявления и осознания своих эмоций и ощущений в теле от этих эмоций, тренажёр-стихотворения. Эмоциональные переключатели очень полезны. По полочкам разложены все термины, даны базовые принципы управления. Техника ресурсного состояния была просто бесподобной. Расставилось в голове все по полочкам.

Наталья очень круто дала нам почувствовать Свободу, это такая тонкая грань — проявить колоссальное Доверие способностям человека, замотивировать и безоценочно всех принять, при этом ТАК чудесно держать в рамках и учить, я почувствовала силу характера 🙏
Самое интересное было на курсе: дневник, общение с Ментором, общение в группе, творческие задания, вплетение курса в жизнь.

Я пришла за эмоциональным интеллектом, конечно. А нашла нечто большее, чем способность распознавать и управлять своими эмоциями.
Я нашла свою стаю, единомышленников! ❤️ И теперь мое развитие не останавливается ни на один день.

С детства меня называли злой и вспыльчивой. Наряду с личной терапией курс по эмоциональному интеллекту мне помог во-первых, принять все свои эмоции и чувства (раньше, например, был стыд за злость или страх); во-вторых, мне стало спокойнее от того, что чувства, оказывается, это не лавина, которая накрывает и никуда не деться - а ими можно управлять. В-третьих, целое открытие было в части потребностей и ценностей. Планирую еще не раз пересмотреть все уроки. Наталья очень тактичный и мудрый наставник (для меня была наставником, который ведет бережно за руку).
Несмотря на то, что я участвовала в процессе «на троечку», есть прекрасный результат — я стала спокойнее и как будто взрослее в плане ответственности за свои действия и внутренний мир.

Благодаря этому курсу я приняла свою профессию художника. Начала рисовать по-настоящему, выражая себя, а не просто потому, что у меня такая работа. Образное мышление помогло в понимании эмоций, а эмоции в выражении образов. И сейчас, через полтора месяца после курса начинается прорыв в работе! Я смелее и свободнее иду на встречу людям и это открывает новые возможности в работе и в жизни)

Значительно улучшились отношения с близкими людьми. Я начала чувствовать свои границы и свободно их отстаивать, не раня и не обижая при этом других. Я стала больше любить и принимать себя. И теперь намного понятнее что со мной происходит, что я чувствую, какие эмоции испытываю в той или иной ситуации и что с этими эмоциями делать. Научилась чувствовать, когда я действую из поглотивших меня эмоций, отсоединять их от себя и возвращать себе контроль над происходящим.

Я более четко понимаю чего хочу, о чем мечтаю и что меня зажигает. И в целом я все реже испытываю страдания и непонятные приступы хандры, тревоги, апатии и чувства беспомощности. И все чаще испытываю прилив энергии, интереса к жизни и к тому, чем я занимаюсь.

Этот месяц прошёл незаметно для меня, за какие то 30 дней я узнала про эмоции больше информации, чем за всю жизнь!

Благодаря грамотно построенному и составленному плану занятий, каждый день был  открытием чего-то нового. Во-первых мы научились понимать себя, своё тело и эмоции, что безусловно огромный шаг к успеху. Во-вторых научились контролировать наши эмоции и направлять их в правильное русло. А также мы проработали такие важные аспекты как злость и страх, именно этот блок был особенно полезен для меня!

Я с уверенностью могу сказать, что все уроки и знания приобретённые за этот месяц я буду применять и уже применяю в жизни. За это, конечно же, огромное спасибо Наталье Барановой, коуч который может зарядить своим огромным количеством энергии на неделю, да даже на месяц вперёд!

Возвращаясь к курсу могу добавить, что наиболее полезными рабочими инструментами для меня стали эмоциональный квадрат и дневник эмоций. Благодаря им я могу рационально строить день с бОльшей результативностью!

Интенсив по эмоциональному интеллекту дал мне возможность более уверенно опереться на себя, свои ценности. У меня поднялась самоценность. С тревожным состоянием я справляюсь намного быстрее и легче, а иногда просто в него не проваливаюсь. Навыки, которые я получила здесь позволяют мне уверенно направлять меня и окружающую обстановку туда, куда мне нужно.

Помимо знаний и навыков я получила глубокое внимание к моим личным проблемам и переживаниям, это ощутилось так - будто у меня с души ушла тяжесть, появилась легкость в теле и способность испытывать приятности.
К моим обычным ощущениям тревоги и страха добавилось чувство вдохновения, радости, свободы. Моя жизнь стал многогранной, богатой разными эмоциями и ощущениями, я могу выбрать чувство и развить его по интенсивности. Это прекрасно.

Большое спасибо!
🤍
Мира и добра!

Я поняла, что у меня практически кардинально (за этот год) изменилось отношение к еде. Мне не хочется включать еду, когда надо восстановить силы. Достаточно теперь просто сменить деятельность или ничего не делать. Мне не хочется сладкого. И многие сладости даже кажутся приторными и неприятными. Я более четко отмечаю, какая еда мне не нравится. И я не обязана это есть даже, если все вокруг считают нужным сейчас стремиться попробовать именно это. Я чувствую количество еды, которую нужно съесть и чувствую, когда хватит. И что самое удивительное, кажется, я перестала бояться голода. Раньше я чувствовала, когда хватит, но ела дальше потому, что следующий прием пищи не скоро. Я не поправилась, и это радует. Держится 63,2 кг)

Первое, что приходит в голову, с мужем улучшились отношения. Стали мягче и бережнее. По поводу отношений - я много внимания за этот год удерживала на теме границ и на тебе убеждений, ценностей. И сейчас офигиваю от своей отдельности от других.

Я перестроила кое что про друзей. Раньше было убеждение, что друзья, это возможности.  Сейчас понимаю, что для возможностей мне достаточно большое количество знакомых. Близость не обязательна, чтобы выстраивать взаимовыгодные отношения.  А друзей не обязательно должно быть супер много. Друзья больше про близкие глубокие отношения. Уникальные с каждым отдельным человеком. Родные души типа. И хотелось бы с друзьями совместно развития и совместного творчества

Поняла, что родственники, это скорее про родовые программы, силу рода и все вот это, что нам дано и что мы не выбираем. И оттуда можно многое черпать

Сепарируюсь от всех. Учусь не лезть в чужие головы. Пока слабо получается))) но натягивать на себя ответственность за чужие эмоции получается все лучше.

Одно из самых больших достижений, это отлавливать, когда меня начинает эмоционально "бомбить". Сейчас уже практически всегда понимаю, о чем это в конкретных ситуациях. И вижу, как это проживают другие, когда их захлеснули эмоции и они лупят со всей дури по другому человеку)

У меня все замечательно, моя жизнь разделилась на до и после. Спасибо Вам 🌺! За это время я вышла замуж, получила квартиру, и с дочей у нас хорошие отношения ❤️. Когда в жизни все хорошо, это не передать словами. Это просто 🔥🌺❤️🥰.

Да, чувствую позитив, получаю удовольствие от жизни по любому поводу, все супер. Есть конечно моменты , которые как триггеры - но вспоминаешь, как себя нужно вести и вуаля! Бинго